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【筋トレせよ】100歳まで生きる人の共通点。男性は「腹筋」女性は「ふくらはぎ」の発達で長寿命!!

コメント(2)
91: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:02:08.02 ID:Si/8o3FO0
男は労働をある程度で辞めたほういいのは間違いない。
楽な労働ならOKだがね。

 

94: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:03:30.31 ID:M78eBrlR0
女性のふくらはぎってのはわかる気がする。
近所のばあちゃんたち見ててわかるけど元気な年寄りは畑仕事好きだもん。
立ったりすわったり、中腰だったりつま先立ちしたり、斜面歩いたりな。

 

95: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:03:44.92 ID:rNs373+s0

毎日適度に体を伸ばす事と、適度に歩いていれば全く問題ない

きんさんぎんさんが筋トレやってたか?

この国は世界一の添加物、世界一の農薬使用量等、わざと国を汚すような事ばかりやってる

そっちを先ず改善してからこんな事言えよ間抜け

 

120: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:18:02.06 ID:EGBDBMjAO

 >>95
きんさんは、軽い痴呆症が出ていたけど注目されるようになり歩く事も億劫になりかけたが、下半身強化をして復活した

『きんの筋トレ』みたいな本を出版していたと思う

 

99: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:04:48.21 ID:fPa2J1SX0
筋トレしてる奴って結構風邪引くな。
日常的に体壊してるから。

 

125: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:21:22.01 ID:81nKP3Ma0

 >>99
疲労が蓄積しておりその回復に体力を奪われている状態
そこに飛び回ってるウィルスが入り込んでしまうと抵抗出来ない
そして風邪を引くという理屈

 

130: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:24:14.20 ID:FlKo5bm50

 >>99
筋トレと言うより、ボディビルダが大会目指している時は、炭水化物を一切取らないので体の調子が最悪だと、春日が言ってたね。

 

101: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:06:41.92 ID:MZFi3OJ70
自分の身体をきちんとケアしてる人間は外に出て働く男性だと腹筋が発達してるし家事育児をしてあまり出歩かない傾向にある女性だとふくらはぎが発達してるということやろ
ようは男性女性関係なく日常生活で使ってない体の部位を自分で把握してそこをきちんとケアしてる人間が長生きするというのは自然の摂理だとおもうがね

 

105: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:08:18.20 ID:PbwRmZhT0
年金もどんどん少なくなるだろうしこれからの時代、長生きは罰ゲームだろ

 

110: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:11:05.23 ID:zs42Phx00
アニメ見ながら筋トレすると苦にならないから続けられる

 

114: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:14:49.66 ID:81nKP3Ma0
呼吸による酸素吸入で体内の酸化が進む、そういう意味では聖闘士星矢の老師が260年間で260日分しか歳をとらなかったというのは理論上正しい
呼吸次の酸素吸入による酸化、つまり老化を仮死状態のレベルまで抑えこんでいた

 

117: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:16:17.63 ID:devI1OMu0
腹筋ローラー始めたら2ヶ月で見た目に明らかな変化があったよ。
2日目は筋肉痛に悶えたけどw

 

119: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:17:45.83 ID:PbwRmZhT0
ちなみに、日本人は遺伝的にふくらはぎが太い
豆知識な

 

124: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:20:17.18 ID:PLvV/DiI0

 >>119
俺は短足なのに太ももが太すぎてジーパン姿が不格好で悲惨だわw

 

123: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:20:06.05 ID:5rYyr3v70
人体はその使用により消耗・劣化するものである
のと同時にその使用がないと衰えて劣化するものでもある。
だから「酷使せずに機能を維持する程度に身体を動かす」
のが理論上ベストだが、この程度の運動ってかなり軽度なんだよね。
いわゆる「スポーツ」はほとんどの場合(全てではない)、酷使に相当する強度で健康上はマイナス面のほうが大きい。

 

128: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:23:48.44 ID:plKT/13o0

やっぱり体幹だよな。今年40歳で持病のヘルニアで2回入院、トータルで4カ月くらい寝たきりかそれに近い状態で過ごしたんだが、全身の筋肉の衰えが凄い。

ヘルニアは一応治ったものの腰やら足やらの筋肉や関節が痛む事がしばしばあるんだけど、これは完全に筋肉や関節が寝たきりで硬くなったからだと思う。

今必死こいて体幹の筋肉強化と最も硬くなってそうなハムストリングのストレッチやってる。

 

131: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:24:41.12 ID:heWChGW30
最終的にはバランスなんだな
全て

 

132: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:24:54.60 ID:j4j1v1jF0
筋トレは歳食っても効果があるらしいけど筋肉を維持するにはたんぱく質の摂取が欠かせないわけだがきっと内蔵の方が老化して栄養を吸収する能力がどんどん落ちてやがて筋トレもできなくなって死ぬ
内蔵は鍛えられないもんな

 

136: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:27:17.71 ID:plKT/13o0

一般人はボディビルダーみたいにカット出すとか必要ないからカロリー抑えめで色々な食材食っとくと良さげではあるな。

単純に炭水化物抜く、は超肥満からのダイエットならまだ分かるけど、量を多少減らす程度でいい。
あとは運動でカバーだ。

 

148: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:30:14.48 ID:+HSXc/pA0
運動も栄養も「必要最小限」が理論上はベストなんだよ。
「必要最小限」がどの程度なのかは議論があって難しいが。
実際には幅があるけども。弊害が顕著にならない範囲という意味で。
でも、過ぎたるは及ばざるが如し、というのが健康管理では至言。

 

158: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:32:44.66 ID:LFuVkA9x0
足の筋肉は大事だと思う、足の筋肉が衰えてきてから腰への負担が増えたような気がする
地面に落ちた物を拾うときにジジイみたいな姿勢になってた

 

164: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:34:20.51 ID:H0UOFJV80

 >>158
そう、脚は大事
特に太ももは人体で最も大きな筋肉だから他の筋肉鍛えるより効率いい
血液の循環を助けるサブ心臓みたいな役割も持ってるぞ

 

166: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:34:29.69 ID:ern2XxEQ0
親戚に70代後半の声楽家のオバサンがいるんだけどいまだに大勢の生徒を抱えて意気軒高
そのオバサンの声楽家仲間も70代、80代の細い身体してバリバリ元気
歌も腹筋に関係あるのかな

 

192: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:41:16.22 ID:E/dqyHVK0

 >>166
歌に腹筋は不可欠
腹から声を出せない声楽家なんかいないと思う

 

210: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:46:12.37 ID:ern2XxEQ0

 >>192
んじゃ週4,5回カラオケに行けば解決じゃんw

 

217: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:47:53.03 ID:H0UOFJV80

 >>210
歌は喉を酷使して気道痛めるから程々が良いよ
年取ってくると気管系の病気が致命傷になったりするし

 

224: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:49:51.28 ID:E/dqyHVK0

 >>210
ちゃんとした発声法がわかってるなら、カラオケに行くのは効果あると思う

 

169: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:35:01.27 ID:pe+grx7P0
自分は長生きしそうにないな…。
血流が悪すぎて、いつもふくらはぎを暖めたりマッサージしたりして、なんとか生きてる。

 

176: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:37:14.67 ID:jmiUxfQs0
健康で経済が伴う長生きなら楽しかろう
大体、寿命とか病気は遺伝が大きい
長生きより安楽死が良いな

 

177: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:37:36.18 ID:p9JMZD8Z0
腹筋やったら足がすぐ温まる
座ってると血がすぐ滞留する

 

178: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:37:37.79 ID:g797nDK00
筋トレやってる人は血のめぐりがよくなるから認知症にならない

 

184: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:39:10.58 ID:uwkx6bcJ0
そこまで長生きしたいんではなくほどほどの年齢で健康状態を維持したまま
最後は準備をする時間があるのがいいな

 

185: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:39:29.15 ID:g797nDK00
今って100歳時代って言われてるよ
将来的にも医療革命で1000歳まで生きるらしい

 

186: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:39:53.94 ID:Tx5c/dKI0

 >>185
拷問でしかないな

 

187: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:40:19.19 ID:H0UOFJV80
そのうち自分のクローン体作って体取り替える時代になるでしょ
そうなってくると100歳どころか何百年が普通になるよ
俺は10万歳ぐらいまで生きたいな

 

193: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:41:27.52 ID:Tx5c/dKI0

 >>187
999の機械のカラダみたいに金持ち特権なんだろうなきっと

 

196: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:42:47.53 ID:HiTIBqwM0

 >>193
いくわよネジ

 

190: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:41:10.81 ID:CD9bt4LI0
ヨガとか断食とかやって長生きするって体鍛えてた藤本憲幸って人がこの前69歳で死んだよね
結局長生きは先天的な要因が大きいんじゃないかね

 

197: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:43:08.74 ID:aHDiklXb0
筋トレ始めてから毎年酷い風邪ひいてる
相当体にダメージあるんやろな

 

199: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:44:17.71 ID:H0UOFJV80

 >>197
筋トレって筋肉の破壊と再生の繰り返しだからね
破壊した時は体の抵抗力も落ちる
まあ将来に向けて貯金作ってると思いなされ

 

207: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:45:25.90 ID:adWkqVpq0

 >>197
体脂肪率が低いんじゃない

 

230: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:50:44.69 ID:+v/2YG910

 >>197
自分もバーベルの限界重量を追ってた時は風邪引いて長引いてたけど、重量落として筋肉維持だけの筋トレに変えてからはもう5年間風邪引いてないわ

 

254: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:57:06.50 ID:UTlvWUEr0

 >>230
同じく。
ジム行ってバーベル使ってた頃は毎年風邪引いて寝込んでいた。
過負荷は身体のダメージ大きいよ。

自重+軽量高回数が一番だと思うこのごろ

 

205: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:45:02.02 ID:+HSXc/pA0
運動して風邪引きやすいという自覚症状があるならその運動の強度が健康面からは高すぎる、つまり身体を酷使して消耗させてるということだろうな。
精神的満足感、達成感によるストレス解消効果もあるだろうからむげに否定できないが、健康面からは強度を落として満足するほうがいいのは確か。難しい問題だがな。

 

209: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:46:05.22 ID:Iu8boXqW0
腹筋を鍛えると言うよりは、腹筋もコツコツ強化されるぐらいの全身運動の負荷で毎日運動をしなさいと言う事。
自転車が良いかも。

 

226: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:50:22.03 ID:g797nDK00
近頃の研究では年齢を重ねても筋肉はつくらしいよ
筋肉がないと老化がはじまるんだって
認知症のほとんどの人は筋トレしてない人
筋肉ついてないとポンプみたいに血が全身に回らず脳が死ぬらしい
認知症になる人のほとんどが人生うまくいってない人らしい
ようは諦めモード、嫌だ嫌だと生きてきた人が大半
認知症は今では病気と言われてる

 

237: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:52:38.41 ID:g797nDK00
死にたいとよく口にする人は将来認知症になるらしいよ
ようは自分の思い通りに人生が運べてない人

 

630: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 15:51:26.55 ID:nPPrv/FO0

 >>237
確かにモータルな存在が生きているうちに死を希望するってのは誤った認知だもんな、
望まなくても死ぬんだから

 

246: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:55:03.13 ID:g797nDK00
人生を苦痛で生きてる人は性格がマイナス思考になり行動にも表れる
長時間労働の人は長生きできないらしい

 

228: 名無しさん@1周年 2018/04/02(月) 11:50:25.02 ID:mv5B5Fni0
長生きとかどうでもいいけど、ある程度筋力ないと衰えてきたときに辛いのをじわじわ長く味わうことになる


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引用元: http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1522632266/

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コメント
  1. 名無しのキスログ 2018年04月08日 at 12:46

    長生きなんかしたくねーよ
    いくら健康でも雀の涙ほどの年金で細々と極貧生活なんかゴメンだ

  2. 名無しのキスログ 2018年04月09日 at 14:27

    なんか勘違いしてる奴が混じってるが、長生きする為じゃなくて人生の中で健康に生活できる期間を長くする為に筋肉つけるんだろ?
    同じ80年生きるのでも、80まで元気で突然ポックリと40で病気になって苦しみながら生きるのじゃ前者の方が生きやすいに決まってる
    馬鹿は長生きしたくないから自分から死ねばいいと言うが、いざ死ぬとなると簡単じゃないからな

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