私はストレスが心ではなくて体に出るタイプだったらしく労働ができなくなった。

>>179
ウォーキングとか水泳で体を動かすのがいいのかもね
都内なら高尾山とかちょうどいいかも

>>179
心は疲弊しないのに身体が疲弊しているけど身体の疲弊には気付けないって事なら徹底的に健康管理するしかない
実は心も身体も疲弊しているけどどちらにも鈍感で唯一身体が限界を超えた事だけ分かるのなら、ストレス解消方法の模索と健康管理を頑張るしかない
惰眠をむさぼり、緑豊かな場所を散歩し、カラオケで歌い、読書をし、漫画を読んで、料理して、お菓子作って
B級映画を見て、ラジオ体操やって、動画見て、気になった事を勉強して、まぁなんでもいいから色々試してみて
疲労の法則性の解明(栄養不足と睡眠不足が重なるとダメとか)、自分に合った生活サイクルを確立するしかない

こういう状況が続くと不味い！私の限界はココ！これ以上は危険！ってのが見付かる、気付けるようになるといいね

>>179です
アドバイスくれた人、ありがとう
後出しと言われたら申し訳ないんだけど、私にとって普通になってたから書くの忘れてた

意識失ったあと、杖なしじゃ歩けない＆15分以上立っていられなくなった
無理して動き続けると全身脱力して動けなくなる
あと、時々失神するから車も運転できなくなった（職場ではこれを寝てると言われてクビになった）
そんな感じで、長く外に出られないんだ
再就職が無理というのも、ここにある

あと、精神障害にあたるらしくて、こんな体になっても障害年金申請したら、精神障害は障害年金の支払い対象外だからって言われて今絶賛無収入
収入なくなって全然リラックスできない_(:3」∠)_

>>183
障害年金は精神も対象だよ
社会保険労務士に相談してみたら？自治体で無料相談とかしてるところあるよ

>>185
有給使い切る間に市役所に相談に行ったんだよ
そしたら私の病名は対象外なんだって言われた
病名しか見てもらってないけど、要件満たさないらしいから支給されないって

>>184
さすがにリラックスとはいかないだろうけど
今日からお休みなんだから、まず1週間は何もせずにゴロゴロすることを心がけてみては
YouTubeやネットあさると、寝ながらのストレッチや体操の動画もある
余裕が少しできたら、そこからスタートするといいかも

あとはストレスを自覚しなかったとあるけど
当時の生活を思い返して、どれがストレスだったのか思い当たる節はある？
世間一般だと仕事やプライベートに関わらず人間関係、不規則な生活、仕事内容が自分に合ってないとか
というのも、もし元気になって復職したとしても
そこ自覚してないと同じことがすぐ起こるだろうなってのがあるから
いっぺん倒れたらなおさら

もしくはストレスが無い、動かないのがストレスという人の場合は
ギアを調整せずに全開のまま自分の容量や能力を超えて働いて潰れたりする
年取った人が若い頃と同じように運動しようとして、今の体がついていかずに怪我するってパターンがそれに近い

>>186
思い当たるとしたら、実家の介護地獄かな
でも2年前に抜け出したんだ
抜け出したというか、逃げ出したの方が正しいけど
だからこの２年間、心的には本当に楽だった

>>188
うーん、難しいね
介護のストレスが2年後の今来たってことなのか
ストレスが抜けきってないのに、この2年間でさらに負荷を体にかけてたのか
全く別の問題なのか

色々と質問して申し訳ないけど
じゃあこの2年間、生活はある程度は規則正しく送れてて睡眠や食事も充分だった
仕事もシフトや夜勤があるとしても、大体は定時で上がれてるし休みも取れてた感じかな

>>189
生活はめっちゃ規則正しかったよ
決まった時間に眠くなり、決まった時間に目が覚める
休日も一緒

2年前に家から逃げて引っ越しと転職した
それまでずっと介護でアルバイトしかできなかったから、初正社員
一年目はすごい仕事できるね！って言われてたけど、二年目の半ばごろから頼まれたことを失念したり不注意が増えて仕事ができなくなってきて、あれ？あれ？と思うことが増えた
ある日急に仕事終わり、皆にお疲れ様でしたと言おうとしたら、周りの人の名前や自分の名前がわからなくなって、
帰り道、「何だ？世界に白い膜がかかったように見えるぞ？」と思ってたら、そのまま視界が真っ白になって失神して倒れた
そこから体が動かなくなったんだ
入院直後は車いす、そこから一ヶ月かけて歩行器、杖歩行まで回復して退院した
正直仕事もうまくいってて二年目でできることも増えて、やりたい仕事もあったから、倒れて入院したときは仕事途中で投げ出してしまった形になったのがショックだった

>>179で書き込みした者です。
書き込んだあとも体調どんどん悪くなって、徒歩10分の郵便局に行こうとして道端でぶっ倒れて救急搬送。
それでずっとかかってた大きな病院に運ばれて、そこでこれまでの経過と合わせてかなり進行した慢性疲労症候群だと診断されました。
9段階か10段階の表を見せられ、これまでの診断から合わせて現在7段階目まできていると言われました。
倒れたのも、外が30度を超える気温なのに体がだるくてベッドから一歩も動けず、エアコンすらつけられない室内にいたことで熱中症になっていたからっぽいです。
正直お金がなくて郵便局に行くという選択肢をしてなかったら室内でそのまはまﾀﾋんでた可能性もあるんだと言われました。
休めば治ると言われて休んでﾀﾋぬところでした・・・。

>>925
とりあえず命があって良かった。
エアコンはつけっぱなしの方が安くなることもあるから、調べてみてつけっぱなしにすることも検討してみてはどうかな？
病気代よりは電気代の方が安く済むと思うよ。
この酷暑だもの…。どうかご自愛ください。

慢性疲労症候群って鬱みたいに自己申告で診断されたりする？
>>925の書き込み見る限り、新型うつとは全然違うんだよね

うちの職場に慢性疲労症候群の人がいるんだけど、深夜バス乗って早朝からアイドルのライブに行って夜ネカフェで泊まって翌日遊び歩いて深夜バスで帰宅、
その足で仕事きてしんどい眠いと言って仕事グタグタ、周りから白い目でみられてる慢性疲労症候群がいる
俺より体力有り余って遊び歩いてるやんけ、と思うんだけど、慢性疲労症候群ってそんな連日睡眠時間極限まで削って遊び歩けるもんなん？

>>932
自分の知ってる慢性疲労症候群の人は
ほんの数メートル歩いただけで動けなくなるから、基本的に外出時は車いす

>>932
925だけど、私は電車に乗って一時間移動するだけで全身クタクタで疲れ切ってる
しかも、こうなってから乗り物酔いがひどいから特に揺れがひどいバスは乗れくなった
深夜バス乗れてその足でライブってすごいね
私は徒歩10分のスーパーへの買い物も命がけだよ