【怒り爆発】夫が義父に私の悪口を言って盛り上がっていたので、思わず乱入して泣きながら喚き散らしてしまった。夫「怖っ」

義実家の墓掃除に朝から駆り出されてクタクタになった折、夫からの中傷をスルーできず、爆発してしまいました。
お昼の準備をしていたら、居間の方から夫と義父の会話が洩れ聞こえてきて、つい耳をそばだてたところ私の悪口でした。
訳あって私は夫の分の食事の用意を放棄しているのですが、彼はないことないこと面白おかしく誇張して1人盛り上がっており、全身から血の気が引くのを感じました。

・アイツは自分ばっかり出来立ての飯を食って俺には残り物ばかり寄越す。
→共働きかつ帰宅時間が違うので、夫の食事は基本的にレンチンです。

・温かい料理をリクエストしても「自分で作れば？」でスルー。
→現状無視(家事全て私)で出来たてを要求してくるので、下拵えはするからメインの調理は自分でするよう提案しました。

・最近では俺の食事すら用意しなくなった。仕方なくテイクアウトで凌いでいる。
→提案しても妥協しても、あくまで私に何もかもやらせようとするので、交渉決裂してそのようになりました。
そして、テイクアウトは今に始まったことではなく、出来立ての要求を受け入れなかった際に夫が当てつけで始めました。

私の料理を食べなくなったのは夫の都合なのに、全て私のせいだと言わんばかりの勢いでした。
夫がテイクアウトを始めた頃、夫には当日調理した食事を用意し、私自身は前日の夫が手をつけなかった分を処理していました。
これを1カ月ほど続けていました。
残り物を食べていたのは私の方です。

食事の準備どころではなくなって、思わず居間に乱入して喚き散らしてしまいました。
上に書いた内容を一つ一つ挙げて、唖然とする2人に
「これでも私が悪いのか」と涙ながらに訴えました。
先に我に返った義父に落ち着くよう説得されましたが、その際に聞こえた夫の
「怖っ」という発言で、なんだか全部どうでもよくなってそのまま帰宅しました。
最低限の荷物をまとめて車に乗り込み、今は姉のアパートに身を寄せています。
家出なんてしたのは初めてですが、とにかく夫と一緒にいたくありません。
久々に怒ったので頭が痛いです。