既婚男性/既婚女性の雑談（双方質問）ｽﾚ425
情けないですがアドバイス下さい
夫の言動でパニックになる夫依存症を治すにはどうすれば良いでしょうか？
私はひどく夫に依存していると思います
夫の些細な言動にいちいち傷付いてしまいます
例えば、ラインで返事がこなかった→もう愛されてないんだ！とパニックになる
（夫は忙しいだけ）
夫の返事がなんとなくそっけなかった→もう嫌われてるんだ！とパニックになる
夫が何時間も寄り道して帰ってきた→私に会いたくないからだ！とパニックになる
こんな感じで、夫の言動に毎日振り回されてしまう依存症です
よく趣味を持つといいと言われますが、パニックで趣味どころじゃありません、
普段好きなことも手につかなくなってしまう程パニックになるのです
どうすればこのような依存症を治せるでしょうか？
アドバイス下さい
二人の仕事は？
付き合って何年で結婚して何年？
子供は？
>>818
夫４０歳、私３２歳で交際期間は５年で結婚してから５年経ちます
些細な事だとわかってるなら気にするなって言うのは無理そうだから、
自分に自信を持てとしか言えない
じゃあ旦那さんは完璧な人ですか？
料理、洗濯、掃除なども旦那さんの方が上手ですか？
自分の方が得意な事に着目して、それで旦那さんの役に立ててると思う事が出来れば少しは自信が出るのでは？
そもそもその旦那さんの妻である時点で、あなたは旦那さんに必要とされて選ばれて結婚したはずなので、
そんな事でパニックにならずに妻として堂々としてれば良いと思う
>>819
自信を持って堂々とすることはきっと一番大事ですね
夫は家事は一通りできますがやる余裕がないようで、
それで私が頑張れてると思えればいいかもしれませんね
頑張ります
ありがとうございます
にちゃんでも知恵袋でもネットのカキコでも、親族にアドバイスを求めても、なんでもいいけど、行動を起こすのは何よりもいいよ。あんたの問いに対して具体的な道を示すのは無理だけど、あんたが行動を起こすことで、答えは向こうからやてくるよ。そんなもんだよ。
さすれば与えられんとか、しかして希望せよ、とか言う名言もあるしな
>>820
ありがとうございます
今皆さんのアドバイスを得て必死で変わろうと努力中です
好きすぎて、なにか失敗（自分の基準で）する、至らない点がある→嫌われたんじゃないか？とおろおろする
とか、減点法で考えがちで、自己肯定感が低いからか他人軸で考えてしまう
じゃ、どうするのかってなんのアイデアもないんだけれど、私もなに考えてもいいんだなと適当に考えることを練習してます
嫌われたかもしれないけれど、家に帰ってきてくれるしいいか！とか…
お互い頑張りましょう
パニックって具体的にどういう風になるのかな？状態によっては病院へ行ったほうがいいよ
事実とあなたの受け取り方・考え方に大きなズレがあるので気持ちを楽にするなら
ラインで返事がこなかった→もう愛されてないんだ！→事実（夫は忙しいだけ）
この「もう愛されていない」の時に「忙しいのかも、まだLINE確認してないだけだ、あとから来るはず」とか別の思考で落ち着く方法がある
普段誰でも自然にやってることだけど1人では難しいと感じるならカウンセリングを受けて助けてもらいながらのほうがいいかもね
パニックになる人なら誰かに助けてもらいたいと思うのは当たり前だし夫に対して側にいてほしいと思うのも当たり前
全部ダメなのではなく上手くおさまる形に持っていけるといいね
思い込みでパニック起こすのと依存してるのとはまた別の問題だよね
依存体質とパニックがある程度良くなるまで、子供は作らないほうがいいと思う
まあ勝手だけど
子供（と将来の配偶者）に嫌な思いさせることになるよ
それに伴ってコミュ障だったからそっちの治療に行ったら恐怖心の解消してもらって今は収まったよ
カウンセリング行くのがいいと思う
多分夫に母親を投影して見捨てられ不安になってるんだと思う
まぁ私素人だからわかんないけど
>>817です
皆さんレスありがとうございます
同じような方もいて安心しました
パニックは頭の中がパニックになってしまう、というだけですが
ほぼ毎日なのでしんどいです
事実と私の受け取り方が違う、納得です
カウンセリング行ってみるのがいいかもしれませんね
ありがとうございました
嫌われる恐怖心からパニックになる人は「嫌いだなー」と思う人がいないのかね
自分が「こいつ嫌いだわー、苦手だわー」と思うから他人にそう思われても仕方がないと諦めてるし、
そもそも最初の「嫌い・苦手」判別の時点で「嫌いかも、苦手かも」ではなくて
「自分はまだこの人のいいところを見つけられていないだけかも」という感じで
精神的に猶予を設けるように認識を変えてみたら、まあ生きやすいこと
>>835
根本的に世界の認識が違うから難しいね
怖いとは思えても嫌いと思うのはレベル高い
自分がネズミで周りは猫みたいな
猫同士は嫌いあえるし好きあえるけどって感じかな
パニックになるような人にはあなたが書いてる思考は高度すぎるね
たぶん精神的に健康な人には想像がつかないと思う
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引用元: http://mao.5ch.net/test/read.cgi/tomorrow/1562053540/
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