624: 23/07/28(金) 13:32:41 ID:jx.hh.L1
眠気が辛い
幼少期から何時間でも寝れるタイプ
社会人になってからは帰宅後即寝て朝もギリギリまで寝て、9時間前後は睡眠確保してた
立ち仕事だったんだけど、6-7時間の睡眠だと車酔いみたいな気持ち悪さが出てきて迷走神経反射起こして、休み休みじゃないと仕事が出来なくなる
連休の日は毎日20時間近く寝てた
今は専業主婦になったけど、夫と就寝起床時間合わせてるので夜の睡眠時間は7-8時間
家事の合間に寝落ちしてしまって、結局昼寝3-6時間してる
外出とか旅行とか、何かしら用事のある日は昼寝無しの6-7時間睡眠でも頑張れるから甘え入ってるのもあると思う
眠気のせいで家事もっとしないといけないのに足りない部分もあって、改善したい
昔病院に行ったけど、特に睡眠障害はなくて体質ですねって言われた
どちらかと言えば体力もあるし、ストレスも無い
朝夜に1時間ほど犬の散歩して、日中もカーテン開けて陽の光を浴びるようにしてる
ぬるめの長風呂もしてるし就寝前にスマホいじらないようにもしてるけど変わらず
同じように睡眠時間長いタイプの人たち、どう対策してる？
昔ってどれくらい昔だろう
眠りのパターンだけ見ると昨今言われる睡眠時無呼吸症候群の疑いもありそうに
みえるけど、それこそちゃんとした「睡眠外来」に行ってモニターして診断受けなきゃ確定しないしなぁ
体質と言われても日常生活に支障を来しているんだから
もう一度クリニックで改善方法が無いかの相談なりしてみた方がいいと思うよ
あと睡眠の質を上げるためにぬるめの長時間入浴してるんだろうけど
目を覚ますためなら熱めの短時間かシャワーで交感神経優位に持ち込んだ方が目は覚める
でも無理に覚まして血圧その他に良くない影響があるのも怖いから
やっぱり受診がイチオシかな
>>624
一日12時間くらい寝ないと活動できないし、眠気が酷いだったら車の運転も不安だし、何より自分自身が生きていて辛いなら
日常生活に支障をきたしてる立派な障害だ。
過眠症 って名前の付いた症状もあるんだから、
きちんとした睡眠外来でセカンドオピニオンを受けるべき。
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引用元: https://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1683110375/
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