【実感できる】ストレッチやらない奴は人生損してる。
1: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:30:56.62 ID:pTQS0dVLHAPPY
人生損しとるで
2: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:31:38.01 ID:XAscqT/0HAPPY
わかる
血行よくなってるのが実感できる
血行よくなってるのが実感できる
5: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:31:59.74 ID:4fGiPlQ5HAPPY
ジムでトレーニング後にやっとるで
30分くらい念入りに
30分くらい念入りに
7: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:33:42.90 ID:pTQS0dVLHAPPY
>>5
30分は長すぎませんかね・・・
30分は長すぎませんかね・・・
11: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:35:07.75 ID:4fGiPlQ5HAPPY
>>7
一つ一つ念入りにやると30分くらいかかるんや
ただ股関節と肩関節が全然柔らかくならなくて辛い
一つ一つ念入りにやると30分くらいかかるんや
ただ股関節と肩関節が全然柔らかくならなくて辛い
24: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:41:57.86 ID:uhFcvJs4HAPPY
>>11
やわらかくしたい箇所は2分くらいやるとええらしいで
やわらかくしたい箇所は2分くらいやるとええらしいで
6: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:32:23.59 ID:tX12hDy2HAPPY
体柔くなる喜び
8: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:34:55.19 ID:BFRcs+SLHAPPY
腰がすごく楽になる
10: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:35:05.68 ID:HcAcyiLPHAPPY
股割りに憧れる
12: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:35:21.16 ID:ByCGqrUxHAPPY
足つりまくるんだけどやったら解消できるだろうか
13: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:35:32.25 ID:hNxVc5fsHAPPY
ストレッチすると体痛める
14: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:35:49.23 ID:OA520opRHAPPY
やらんと体痛くてしゃーない
16: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:37:31.48 ID:gXcQ6eTiHAPPY
ジャックナイフストレッチってのがええらしい
17: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:38:19.93 ID:f2/xKgRQHAPPY
Wii Uでヨガやってる
18: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:38:28.33 ID:pTQS0dVLHAPPY
寝起きの5分で1日が大分楽になるで
19: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:39:01.23 ID:4fGiPlQ5HAPPY
おすすめストレッチ教えてくれ
25: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:42:25.71 ID:pTQS0dVLHAPPY
>>19
部位 ストレッチで検索するとええで
部位 ストレッチで検索するとええで
22: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:40:58.56 ID:n/6mpsVNHAPPY
やり方がわからん
前屈とかするの？
前屈とかするの？
26: 風吹けば名無し ©2ch.net 2014/11/20(木) 19:42:51.99 ID:rh5T3r73HAPPY
>>22
ネットで見つかった奴を片っ端から試すといい
１か所を2分くらいかけて反動つけずにゆっくり伸ばすのがコツ
あとは考えずに感じることが一番大事
ネットで見つかった奴を片っ端から試すといい
１か所を2分くらいかけて反動つけずにゆっくり伸ばすのがコツ
あとは考えずに感じることが一番大事
27: 風吹けば名無し ©2ch.net 2014/11/20(木) 19:43:48.20 ID:8VWVZwvgHAPPY
初心者はとりあえず真剣にラジオ体操でもやれば
31: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:46:33.32 ID:pTQS0dVLHAPPY
>>27
ラジオ体操馬鹿にできないよな
ラジオ体操馬鹿にできないよな
28: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:43:52.08 ID:4fGiPlQ5HAPPY
1ヶ月続けてるのに柔らかくならねぇ…
股関節って力士みたいに無理矢理外しても問題ないんかな
股関節って力士みたいに無理矢理外しても問題ないんかな
32: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:46:55.67 ID:oVtdMtZiHAPPY
ここにいる人だけでも知って貰いたい
梨状筋ストレッチで検索検索ゥ！
梨状筋ストレッチで検索検索ゥ！
34: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:47:10.04 ID:tX12hDy2HAPPY
ゆっくりじっくりだぞ
29: 風吹けば名無し 2014/11/20(木) 19:45:33.61 ID:4T9V2hk1HAPPY
勢い付けてやると痛めるだけで柔らかくなったりしない
ゆっくり力をかけると段々と伸びるようになっていく
ゆっくり力をかけると段々と伸びるようになっていく
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引用元: http://orpheus.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1416479456/
アップして体をあっためてからじゃないと意味ないぞ
身体が火照って汗がだくだくでるくらいの状態の時にやるんよ
その状態でストレッチやると伸びる伸びるｗ
アップは有酸素運動がいいぞい！
いつもストレッチしてるのに体硬いって人はやってみ
生まれてこの方体が硬いのが気になってたんだよな
まず背中で手が付くよう頑張ってみるわ
アップって言ってもいきなりハードな運動するのは良くない
特に冬＋中年以上の年齢のコンボでぽっくり逝く恐れ有り
準備体操してから限界ギリギリの早歩きとかでええねん
それで汗が出始めてから10分位歩きつづければいい感じに熱くなってる
もっと簡単なのはスカイウォーカーとかの全身運動できるトレーニング器具とか使う方法
短時間で熱くなれる
有酸素運動の前にストレッチやるもんだと思ってた
逆なの？
最近のこれなんなの？