【参考になる!】どうやっても脚が痩せない人~!

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1: 匿名 2016/03/24(木)
太股が太いです。 
ダイエットして痩せても脚はほんの少ししか細くなりません。 
スクワットも取り入れたら、何故か脚じゃなくてウエストが細くなり腕も細くなりました。。 
結局バランス悪いのはダイエットではどうしようもないでしょうか(T-T) 
脚痩せたい…

5: 匿名 2016/03/24(木)
とにかくリンパマッサージ
6: 匿名 2016/03/24(木)
お菓子は脚につきやすいよ
7: 匿名 2016/03/24(木)
ラップ巻いたて運動してみたら?
8: 匿名 2016/03/24(木)
歩く、寝る前にマッサージ
12: 匿名 2016/03/24(木)
ストレッチそれからスクワット。 
お風呂ではリンパマッサージ。 
ボディオイルなどをつけながら 
固まった脂肪をゴリゴリしてみて! 
継続することが大切
13: 匿名 2016/03/24(木)
甘いものはどうも下半身に溜まるようで。
14: 匿名 2016/03/24(木)
骨太はどうしようもないのかな… 
16: 匿名 2016/03/24(木)
骨太は言い訳
17: 匿名 2016/03/24(木)
常に太股に意識を置くと良いですよ。
とくにハムストリングスを意識してると痩せやすいです。 

あと脚は組まない方が良いです。
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19: 匿名 2016/03/24(木)
上半身細いのにお尻がリンゴみたいだったり 
脚だけ凄いことになってる人いるよね 

その逆もいて、上半身ボリュームありまくりなのに脚がよく支えられるなってくらい細くて 

バランスって大事だと思う 
そんなに気にしないで、ウォーキングしたり 
マッサージしたり、自分にあったことを毎日繰り返すことがいいんだと思う
20: 匿名 2016/03/24(木)
足パカ運動しろ 
寝転がって足を垂直に上げパカーン開いて閉じるを繰り返すんだよ!!! 
したっぱらもついでに鍛えられるし、女性的な締りも良くなるし、
将来の尿漏れ対策としても良い。これで痩せないなら知らん
21: 匿名 2016/03/24(木)
まず体重を落とす事と、パヒュームのチョコレートディスコを完コピして踊りまくる 
すんごいしんどかったけど、本気で脚が細くなった
27: 匿名 2016/03/24(木)
セルライトを取るには、お風呂でひたすらもみほぐすこと!
私はこれでカチカチのセルライトがブヨブヨの脂肪に変わりました(笑)
まだ脂肪自体は減らせていないので、水泳などして痩せる予定です。
29: 匿名 2016/03/24(木)
とりあえず洋菓子と菓子パンはやめよう!
31: 匿名 2016/03/24(木)
お尻をキュッとしめるように 
意識して歩いて2週間たったけど 
お尻あがったし足細くなったよ❗️ 
32: 匿名 2016/03/24(木)
歩く!! 
筋トレではダメです。 
歩いてください。
33: 匿名 2016/03/24(木)
私は逆だよ!太っても脚だけはわりと細い。 
でもお尻とかお腹に肉つきやすい。 
母親も同じだから遺伝かも。
34: 匿名 2016/03/24(木)
筋肉多いんじゃない? 
太ももの隙間がっつりある人ってあまり運動得意な人居ない気がする 
アスリートとか見ても筋肉凄くて脚の隙間ちょっとしか無いし…かくいう私も学生時代は陸上部で痩せてたけど太ももの隙間は無かった 
今はもう10キロぐらい太っちゃったけどね
35: 匿名 2016/03/24(木)
私も太ももだけ、パッツパッツでジーパンとか履けません。 
老廃物が固まってるらしい。
毎日のリンパマッサージ続けるのが大事なのかなぁ。 

痩せたい。
37: 匿名 2016/03/24(木)
冷えから来る、 
水太り体質の人に 
多いと思う
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42: 匿名 2016/03/24(木)
一週間スムージーだけで過ごせば痩せます 

単に食べ過ぎで痩せないだけでしょう
43: 匿名 2016/03/24(木)
お風呂でマッサージがいいですよ〜 
足首から膝までこすり上げて、 
膝裏を揉んで、 
膝から股関節までこすり上げます。 
その後、骨に沿って揉み上げるのを毎日。 
少しずつですが細くなっていきます。 
根気がいるけれど、日々の努力で頑張りましょう(⌒▽⌒)
44: 匿名 2016/03/24(木)
足パカ体操で脚が全体的に引き締まったよ。 
暇な時に上向いてスマホいじりながら 
パカパカしてただけなんだけど効果はあるよ。
46: 匿名 2016/03/24(木)
まずは冷え性を改善し、 
血行を良くしていくことだよ
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48: 匿名 2016/03/24(木)
甘いもの苦手でめったに食べませんし菓子パンも食べません。 
お菓子もほとんど食べません。 
お土産でもらっても傷ませてしまうくらい。 

ただお酒は飲みます。 
51: 匿名 2016/03/24(木)
むくみがひどい人は足指を曲げ伸ばしするといい 
むくんだ脚に筋肉つけても筋肉オンむくみになるだけだから、
まずは巡りを良くしたほうがいい
54: 匿名 2016/03/24(木)
太ももが太いとモテる国があると聞いた。 
日本もそうなるといいのに。 
私は絶対にもてまくる自信がある!
59: 匿名 2016/03/24(木)
174センチ/MAX72キロ 
ダイエットして58キロ。
ただ足は全く細くならず、骨太なんだとあきらめていました。 

そこからリバウンドし67キロ。 
そこで痩身エステの無料体験で、
スタッフさんからすごい浮腫んでますねと言われました。
浮腫んでるという自覚はなかった。 

そこから浮腫みも気にするようになり、 
・2万くらいの足専用マッサッジャーを購入 
・触ってひんやりしている状態をなるべく作らない 
・片方の足に体重かけて立つのをやめる。 
・毎日つま先上げを30回 

今、63キロですが58キロの時より足は細いです。 
人によって体質が違いますが、
気付いてないだけで浮腫んでるかもしれませんよ。 

あといくら骨太でも脚痩せできます。
骨太と言っても骨だけになればそれなりに細いです。 
68: 匿名 2016/03/24(木)
激しい筋トレじゃなくて、 
まずストレッチなどで柔らかくするのが 
先だと思う
69: 匿名 2016/03/24(木)
内股が悪いです。 
内股で筋肉が外向きにねじれていると脚どころかケツまででかくなります。 
若い子が内股なのもひどい見てくれだと思うけど、
いい歳した女性が内股でベタベタ歩いてる姿も美しくなく幻滅モノです。
79: 匿名 2016/03/24(木)
太ももの付け根が痩せない。 
ふくらはぎは痩せたからスカート履けば下半身はまともにみえるけど、ズボン履いたらアウト。
81: 匿名 2016/03/24(木)
私は 
・足パカ 
・スクワット 
・着圧ソックス履いて寝る 
・つま先上げ30回 
たまに・コロコロローラー 

あと、私が一番脚痩せに効果あったと思うのは 
・ジュース類をやめる 
・冷えたものを飲むのをやめる 
炭酸、コーラ大好きだったけど食事制限をほどほどにするかわりに一切ジュースを飲まないルールにした。(フルーツジュースも) 
で、店員さんには申し訳ないけどお冷も必ず氷抜き。家で飲むお茶も常温。冷蔵庫にはいれない。 

そしたら、浮腫みがなくなって脚痩せしたよ。 
82: 匿名 2016/03/24(木)
脚にはむくみを取るツボが幾つもあるから、 
お風呂などで刺激してあげて、 
血行を良くしてあげるといい
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96: 匿名 2016/03/24(木)
脚が太いのって浮腫が原因の場合が多いみたいですよ。
美容系の学校にいってるのですが先生がふくらはぎのリンパの所押した時に
足の細い子は痛くないって言ってましたけど太い子は痛いって言ってました、私も痛かったです。
だから足痩せにはセルライト撃退もふくめマッサージが有効らしいです。
運動している人は筋肉もあると思いますが、、、
97: 匿名 2016/03/24(木)
リンパマッサージの時、膝裏や鼠径部(コマネチの部分)をほぐすことも大切なのですが 
その部分グリグリやってませんか? 
リンパは毛細血管よりも凄く繊細で、壊れやすいから 
さするくらいで大丈夫ですよ! 
かえってリンパの流れが悪くなり、浮腫が取れなくなります。 

ふくらはぎ、太ももをグリグリマッサージする分には問題ないですが
リンパ節に流すときは、優しくがベストです!
104: 匿名 2016/03/24(木)
私、173センチ 
友達、155センチない 

どっちもポチャなんだけど、全身写真撮った時明らかに私の足が細く見えたんだよね。友達もそれを気にしたみたいで足細いね〜って言ってきたから細くないよって言ってどっちもふくらはぎを計測してみた。 
そしたらむしろ私の方が太かった。 
だから低い人には申し訳ないけど、見る人の目の錯覚もあるんじゃないかな。低い人は足が少し太かったらすごく太く見えるんじゃない。

ただ、身長高いとちょっと太っただけで巨大化がやばいからどっちもどっちだけどね。
107: 匿名 2016/03/24(木)
ハリセンボンのはるかも上半身華奢なのに足は細くないよね 
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108: 匿名 2016/03/24(木)
>>107 
はるかガリガリのイメージあるけど意外とそうでもないんだよね。 
体脂肪もかなり高かった。
115: 匿名 2016/03/24(木)
骨盤が歪んでると下半身に脂肪がつきやすいです。
125: 匿名 2016/03/24(木)
姿勢がわるいと変なところに肉がつく
135: 匿名 2016/03/24(木)
脚の形や太さって結構遺伝もあるよ。 
親子で歩いてるのを見ると大体同じ。 
私は父譲りの子持ちししゃもなふくらはぎ(泣) 
138: 匿名 2016/03/24(木)
すごい痩せた時に、もう入るようになっているだろうと靴屋に行き
ロングブーツを試着するもチャック閉まらず。 

店員さんに「これ以上大きいサイズはこの店にはありません。」と言われ、
ロングブーツは一生履けないことを悟りました。 

小さい頃からも長靴入らなかったし、桜島大根とあだ名をつけられたり。 
今はパンツスタイルにスニーカー。 
下肢静脈瘤にもなってしまいました。
152: 匿名 2016/03/24(木)
脚やせしたから画像貼りたいけど 
叩かれそうで勇気でない 

貼っていい?
154: 匿名 2016/03/24(木)
>>152 
良いよ! 
貼って貼って!
156: 匿名 2016/03/24(木)
7ヶ月での変化です
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157: 匿名 2016/03/24(木)
>>156 すごい!!!何したの?
159: 匿名 2016/03/24(木)
>>157
まずは娘に必ず痩せると宣言しました。 
自分を追い込むためです。 
娘の卒業式があったので頑張りました。 

毎日ウォーキングをしました。 

朝は炭水化物なしの食事+楽天で購入した大豆プロテイン 
お昼は炭水化物ありの普通の食事 
食べたいものを食べましたが、食べ過ぎないように、必ずお弁当箱に詰めました。 
夜は納豆とゆで卵と大豆プロテインで高タンパクな食事 

毎日20〜30分の半身浴とリンパマッサージ 
そしてカイロに行き、骨盤矯正をしましま。 
矯正してからの方が痩せてます 

あとは筋トレです 

10日に一度はお菓子を食べました。 
これはストレスを溜めないためです 

大好きなミルクティーだけは 
どうしても辞められず 
1日一杯と決め飲みました。 

ちなみに粉末の紅茶花伝です 
160: 匿名 2016/03/24(木)
>>156 
すごいじゃん! 
左、めっちゃ親近感w 
太もも何センチから何センチになったの? 
良かったら身長体重教えて欲しい。
162: 匿名 2016/03/24(木)
>>160 
痩せてきた今も 
太ももの横張りはイマイチすっきりしません。 

身長150の体重48から今は42です 
体脂肪率は28から21 
太ももは51から44です。 

身長のわりに太ももが立派すぎて 
座ったらズボンのお尻が破けたこともw 

写メは娘に撮ってもらいましたw 

163: 匿名 2016/03/24(木)
>>159 
すごいですね! 
上半身も変化ありました? 
体重は何キロ減ったんですか? 
166: 匿名 2016/03/24(木)
>>163 
体重はマイナス6です 

上半身ももちろん痩せました。 
筋肉を落とさないために 
ガリガリを避けるために 
高タンパクになるよう必ずプロテインを飲みましたよ。 

膝がパキパキ鳴るため 
スクワットは一切していません 

リンパマッサージは自己流で 
リンパマッサージというよりは 
ただのマッサージです。 
171: 匿名 2016/03/24(木)
>>156 
私も身長一緒ですw 
私は52キロある\(^o^)/ 
チビの下半身太りなんて本当に短足なんすよね。 
afterの方が足長く見えるね! 
モチベーション上がった。ありがとう!
212: 匿名 2016/03/24(木)
写真のせた方すごいすごい!!! 
太ももの隙間ってサイザップって言うんだよね 
綺麗に痩せましたね〜( ^ω^ ) 
がんばろっと!!モチベ上がりました!!
215: 匿名 2016/03/24(木)
綺麗な脚憧れるー! 
やばいくらいO脚なんだけど、それも骨盤矯正行ったら治るかな?
216: 匿名 2016/03/24(木)
>>215 
O脚などは矯正可能ですが、 
戻ってしまう方もいますよ。 

靴底を見れば一目瞭然かと 
思いますが、歩き方にクセがあるから。 
矯正後も、油断禁物です
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224: 匿名 2016/03/24(木)
とても参考になる
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引用元:http://girlschannel.net/topics/695291