【気持ちいい】肩凝ってるやつこい！！滅茶苦茶ほぐれる方法教えてやる！！
1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
滅茶苦茶方がほぐれる方法教えてやる
4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
まず右腕を肩から前に回します
ちょうどクロールみたいになります
ちょうどクロールみたいになります
5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
して左腕を肩から後ろに回します
これはちょうど背泳ぎみたいな感じ
これはちょうど背泳ぎみたいな感じ
7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
度は腕を逆にして左腕クロール右腕背泳ぎでやります
交互に30秒ずつ繰り返します
交互に30秒ずつ繰り返します
8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
あ、背泳ぎとクロール同時にやるんだぞ
18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>8
混乱してできない。。。
混乱してできない。。。
20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>18
ちょっとおかしくなってもいいからやってみろ
ちょっとおかしくなってもいいからやってみろ
9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
肩凝ってるやつマジでやってみろ
寝起きさっぱりできないやつにもおすすめだぞ
効果は整体師のマッサージ30ぷん分くらいはある
あと背筋が伸びる
寝起きさっぱりできないやつにもおすすめだぞ
効果は整体師のマッサージ30ぷん分くらいはある
あと背筋が伸びる
11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
感想をレスしろ
12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
マジかよ！ちょっとやってみるわ！
13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
水泳の準備体操かな
14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
肩こりなのか首こりなのかわからないけどそこから頭痛併発する程度にひどい
16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>14
まぁやってみろ
頭痛がぱったり止むかもよ
まぁやってみろ
頭痛がぱったり止むかもよ
37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>14
猫背を直すと捗るぞ
猫背を直すと捗るぞ
48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>37
そうそう猫背が半端無くひどいんだよ姿勢意識してても気づいたら戻ってる
そうそう猫背が半端無くひどいんだよ姿勢意識してても気づいたら戻ってる
15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
まぁ騙されたと思ってやってみろ
ものすごい効果を実感できるから
ものすごい効果を実感できるから
17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
結構難しいぞ
同じ方向じゃあかんのか
同じ方向じゃあかんのか
19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
同じ方向じゃ行かん
まぁしっかりできなくても30秒やってみろ
だいぶ変わる
まぁしっかりできなくても30秒やってみろ
だいぶ変わる
21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
水泳できない俺にも分かりやすくお願い
24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>21
右手は前に回して左手は後ろに回す
これを同時にやる
混乱してもいいからとりあえずやってみろ
すごいぞ
右手は前に回して左手は後ろに回す
これを同時にやる
混乱してもいいからとりあえずやってみろ
すごいぞ
50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>24
気付くと左右同じ方向に廻してるﾜﾛｽ
子供の頃に右で三角・左で四角を描くのも出来なかった
気付くと左右同じ方向に廻してるﾜﾛｽ
子供の頃に右で三角・左で四角を描くのも出来なかった
52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>50
そんな体操やったことないけどとりあえずゴリ押しでやってみろ
そんな体操やったことないけどとりあえずゴリ押しでやってみろ
64: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>52
先に右だけ前に廻して左を逆に廻すと意識したら出来たよ
腕が疲れるけど背筋のコリが取れる感じがする
背中が凝って痛いんだ
いいこと教えてもらった
親にも教えよう
ありがとう
先に右だけ前に廻して左を逆に廻すと意識したら出来たよ
腕が疲れるけど背筋のコリが取れる感じがする
背中が凝って痛いんだ
いいこと教えてもらった
親にも教えよう
ありがとう
67: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>64
すごいだろ
本望だぜ
すごいだろ
本望だぜ
22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
カアチャンに心配されたじゃねーか
24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>22
母ちゃんにも教えてやれ
母ちゃんにも教えてやれ
23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
肩と背中がゴリゴリして気持ち良いな
25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
本当は一分やんなきゃいけないんだけど三十秒で実感できるぞ
26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
回すたびぽきんぽきん言うんだけど大丈夫なのか…
29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>26
大丈夫だよ
回す時は肩を少し上げろよ
平常時の肩でゴリゴリ回せるわけない
大丈夫だよ
回す時は肩を少し上げろよ
平常時の肩でゴリゴリ回せるわけない
60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
肩ぽかぽかしてきた！>>29ありがとう
27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
子供が漫画みたいにブンブン腕回して攻撃するやつを片方逆にしたやつを入れ替えて何回かするだけか
やってみる
やってみる
28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
いいなこれ
31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>28
すごいだろ
滅茶苦茶肩軽くなるだろ
PC使う合間にもやれよ
首凝ってるやつも多分効く
肩の血流がよくなる
すごいだろ
滅茶苦茶肩軽くなるだろ
PC使う合間にもやれよ
首凝ってるやつも多分効く
肩の血流がよくなる
33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
できないやついるか？
36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
これいいな
準備体操に加えるわ
準備体操に加えるわ
38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
両の拳を真っ直ぐ目の前に伸ばしたら左右どっちを上か下に回したらいいのかわかりやすいぞ
39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
回してたら走ったあとみたいに肩に乳酸溜まってダルくなったんだけどどうしてくれんの？
41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>39
もっとまわせ
もっとまわせ
40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
あー疲れた
血行良くなったかも
血行良くなったかも
44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>40
なかなかいいだろ
ちゃんと左右逆のもやったか？
なかなかいいだろ
ちゃんと左右逆のもやったか？
42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
なんかグキりそう
46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>42
お前なんかおかしくね
肩少しあげて回せよ
お前なんかおかしくね
肩少しあげて回せよ
43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
あ、結構気持ちいいかも
47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
俺はどちらかを挙げてもう片方を下げたら簡単にできた
58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
肩甲骨回りほぐすには良さそう
59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
なかなか効くと思う
乳酸たまってるやつはなんなんだろ
まぁクールダウンみたいなもんだと思っとけ
乳酸たまってるやつはなんなんだろ
まぁクールダウンみたいなもんだと思っとけ
61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
図で説明してくれ
63: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
図で説明できるかな
要は左手と右手を同時に別方向に肩から回せばいいだけ
要は左手と右手を同時に別方向に肩から回せばいいだけ
65: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
これって
両手を上から始める
と片手上、片手下だと難易度違うな
両手を上から始める
と片手上、片手下だと難易度違うな
67: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>65
知らないけどようは斜めに筋が一番伸びるようにまわせればいいんだよ
知らないけどようは斜めに筋が一番伸びるようにまわせればいいんだよ
66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
腕は伸ばすんか？
肘曲げたままグルグルしてもいいの？
肘曲げたままグルグルしてもいいの？
68: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>66
肘はどっちでもいいけど確か習った時は軽く脱力する程度に伸ばしてたと思う
そんな気にしなくていい
まぁあんまり曲げすぎない方がいいかも
肘はどっちでもいいけど確か習った時は軽く脱力する程度に伸ばしてたと思う
そんな気にしなくていい
まぁあんまり曲げすぎない方がいいかも
70: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/26(日)
>>68
てんきゅー
>>68
てんきゅー
1001：関連記事をキスログがお送りします：2017/7/25xx:xx:xx.xxID
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http://viper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1437867004/
気付いたら同じ方向に回ってた･･･
むずい（笑）
肩がポキポキ言いまくった
ヨガでもある、腕を前に回すより後ろまわしのほうがいいよ。
普段猫背の人が腕を前に回すのは簡単だし、余計猫背に拍車かかる。
一番意識するのは腕はまっすぐにして回転（めっちゃ高速で！）させる時に耳をかするぐらい腕を顔に寄せること。
とにかく呼吸はしっかりしつつ、息切れするぐらいまでやってみると効果あるよ。
私はこれとヨガのおかげでかれこれ2年肩こりしてない。
絵か動画でおねがい
片腕でやるよりも背中に近い部分がゴリゴリ鳴って気持ち良かった
※5
立ったまま背泳ぎするだけでいいよ、ちょっと痛いと思うぐらい後ろに腕を回すといい感じ。
この時肘は曲げないこと、肩甲骨を意識する。
腕猫のポーズもいいよ、猫のねじりポーズは肩こりにめっちゃ効く。
検索したらやり方出てくるよ！
パキパキごりごり言う
気持ちいい
上手くできぬ
むずい
が、何となく少し楽になった感ある
すごいポキポキ言うけど、僧帽筋使ってる感じがスゴイ
汗が出てきたｗｗ
きついｗ
左肩がごきっって鳴る