熱中症ネタが続いてるみたいなんで、熱中症対策ネタを２つ
まず１つめは「アイススラリー」でググって見てくれ
水分や電解質補給だけじゃなく
体内の深部温度を下げる効果もあるから熱中症対策に効果が大きい
ポカリの大塚製薬謹製なんだが
店頭販売して無くてネット通販のみ
ステマじゃないよw
２つ目めは、消防士がやってる熱中症対策で暑熱馴化ってやつで一定の効果があるのは実証済み
簡単にいうと「熱中症に強い体つくり」
５月頃から熱中症に成りやすい環境下で訓練していって暑い環境に体を馴らしていく具体的には防火服を着た状態でランニング３０分とかw
当然トレーニング中は熱中症に為りやすいから水分・電解質補給等の対策はキッチリやる
消防士ほどきつい事やらなくてもそれなりの環境で体を馴らしていけば効果はあると思う
但し、この方法は継続しないとダメで数日休んだら意味が無くなる
今年はもう遅いけど来年から試して見てくれw
部活みたいな環境だと有効かも、もちろん顧問という大きな壁はあるけど…
熱中症対策ネタもうひとつあったから追加w
意外と見落とされがちな下着の話
暑い時に汗をかくことで体を冷やすことはみんな知ってると思うけどそれは皮膚表面で汗が蒸発して気化熱を奪うから
皮膚表面で蒸発せずに流れ落ちてしまう汗は体を冷やす効果はほとんど無く水分と電解質を無駄に垂れ流してるだけw
体にピッタリフィットするTシャツなんかを下着として着ることで流れ落ちてた汗を皮膚表面にとどめてそこで蒸発させる
素材は吸湿速乾性なものがベスト
下着の上はゆったりとしたものを着て汗が蒸発する空間を確保する
特に汗を多くかく人は暑くても下着をきちんと着た方が熱中症になりにくいよ
身体的理由と仕事柄、長袖のぴっちりしたスポーツインナーとその下にぴっちりランニング着用してるけど暑さで気分悪くなることは無かったな
汗はものすごいかくけど
確かに裸より汗吸う下着を着てた方が気持ちいいわ
服も、麻とか綿やポリでも汗を吸う肌触りのいい生地を選んでる
シーツやタオルケットも汗吸うものにしたほうがよく眠れるもんね
ビアガーデンに行ったとき、内勤は汗だくだったけど俺は別に涼しい方だと思ってたし。
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引用元: http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1531524844/
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