本気で痩せたい奴だけ来なさい。痩せる極意を伝授してやる！

開いたってことは、本気か・・？

俺は本気だぜ

おっし、始めるぜ！！！！！

食事制限なしね

まず、ダイエットするに当たって、これだけは！絶対に！頭に入れておいて欲しいことがある！

『ダイエット』とは、痩せることである。
これは、一応正解ではあるが完璧な正解ではない。

『ダイエット』とは、【健康になる】という事なのだ！

これね、めちゃくちゃ大事なことだよ。
健康になる事こそ、ダイエットの本質である。

例えば、逆に標準体重よりはるかに痩せているガリガリの人が、筋肉や脂肪を付けて標準体重になる、
これもダイエットといえる。健康になろうとする行為そのものがダイエットと覚えてくれたらいい。

では、痩せるためには何をするべきか！

俺の考えでは、ある3つの要素を守り通せば、必ず痩せる。
むしろその3つ以外は不純物といってもいい！

3つの要素の一つ目。そしてこれは、3つの中でも群を抜いて大事なことだ！
全体の80％はこれだ！といっていい！

何だと思う？

ちゃうわい。

一つ目の要素、それは【続ける】事だ！
継続力ともいう。ダイエットという生活習慣を続けること、あまりにも大事なこと。
つーか、これが出来なければ痩せることなど不可能！

世の中、テレビを付けたり雑誌を読んだりしてると、否が応でも出てくるよね。○○ダイエットというフレーズ！
実はこれ、明確に間違った情報というのはそこまで無い。痩せる効果は大なり小なりあるだろう。

じゃあなんで巷にダイエット方法が溢れているのに、それを実践した者がことごとく失敗するのか・・
答えは簡単、続けないからだよ！！！！！！！！

人間が１キロ痩せるには、個人差こそあれど、大体は7200キロカロリーの消費が必要なのだ。
7200って、想像以上に消費するのは大変な数値なのだよ。
ゆえに、1週間そこいらで効果が出るような事は断じてない！

一つ目の要素、続けること。

では、二つ目の要素、これは何か？
続けることが80％なら、こいつは12％といったところか。

何だと思う？

楽すること！

今の今まで自己管理を怠り、肉体に鞭を打ち、その果てに醜く超え太ったクリーチャー・・
それがお前だ！

その肉体を手に入れるまでに、どれだけの年月を費やしたかは知らんがな、
痩せるにはまず、何よりもそのデブ脳に鞭を打たなければならないのだよ！

よく言うだろ、楽して簡単ダイエット♪

アホか！
楽することが大事といった矢先にこういうのもアレだが、絶対にある程度のストレス、苦痛は起こるわ！！
その苦痛を如何に抑えるか、これが大事なことなのだ！！！！

そして、無理をしてはいけない絶対的な理由もある。
これはリバウンドに密接に関ることだから、3つ目の要素をいった後に、詳しく説明する。

では３つ目。これは残りの8％だね。
何だと思う？

これは、ズバリ【知識を付ける】という事だ。

厳密には、食事を知り、運動を知り、人体を知る。という事

あなたが今日食べたあの料理、何キロカロリーでどんな栄養素が入っているか、大凡でも答えられるか？

肥満とは、いうなれば敵だ！
敵を攻略するには、その為の情報を得た方が断然有利だろう。