最新情報をCHECK!! 

【健康】毎月17日を「減塩の日」に決定!!減塩で本当に高血圧は防げる?長生きできる?

コメント(3)
【健康】毎月17日を「減塩の日」に決定!!減塩で本当に高血圧は防げる?長生きできる?

711e924b220887d23b5faadbb919b61a

1: 紅あずま 2017/06/07(水) 18:39:10.97 ID:CAP_USER9

毎月17日を「減塩の日」に決定!も減塩で本当に高血圧は防げる?長生きできる?
 

塩分のとりすぎは万病の元。
すなわち高血圧の元であり、脳卒中などの脳血管疾患、
心肥大などの心血管疾患などの原因になる──
と言う説はよく知られたところで、
この予防のために、厚労省は減塩を推奨している。
 また、男女とも長寿日本一の長野県は、
その秘訣を約30年前から取り組んできた「県民減塩運動」の成果だという。
 そしてWHL(世界高血圧リーグ)が2005年以来5月17日を「高血圧の日」と定め、
啓発に取り組んできたのだが、日本高血圧学会はさる4月28日の学会で、
毎月17日を「減塩の日」にすると発表した。
日本高血圧学会の伊藤貞嘉理事長はこのように語ったものだ。
「欧米諸国と比べて日本人の塩分摂取量はかなり多い。
食塩と高血圧の関係はよく知られており、
摂取量が非常に少ない地域では高血圧の人はみられず、
加齢に伴う血圧上昇もほとんどみられない。
世界保健機関(WHO)も,すべての成人の減塩目標を5gにした。
日本人も1日6g未満になるよう啓発していきます」
 しかし、異を唱える人がいる。
近畿大学医学部薬理学教室の織田真智子講師だ。
「『塩を摂りすぎると高血圧・成人病になる』というのが現代の常識になっているが、
その因果関係が科学的に実証されているわけではないばかりか、
食塩が高血圧を引き起こす主たる原因ではない、
という事実も明らかになっている。
さらに減塩によって、無気力者、アレルギー、がん・奇形、認知症の増加、
そして病原菌に対する抵抗力の衰えが指摘されている。
仮に塩を多量に摂取しても喉が渇き、飲んだ水によって体外に排泄される。
間違った減塩、行き過ぎた減塩が、
今の社会に生じている種々の問題の原因の一つになっているのではないか」
 人は塩なしでは生きられない。
そして健康体であれば、自然に身体の均衡は保たれるようになっている。
 自分の健康は自分の身体に聴くのがいちばんだ。
もしかしたら、行き過ぎた減塩は本当は怖い!?

2: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 18:39:41.10 ID:cmPVkwd20
運動してるから減塩とか考えてないなあ・・・
49: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 19:32:06.94 ID:ReeySadp0
>>2
汗かいてる人はほどほどで良さ気?
4: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 18:40:36.31 ID:bubt1NWs0
摂取塩分量減らすより同量でも大丈夫なように運動する方が健康になれる
5: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 18:43:00.99 ID:vyUJsRlT0
塩の摂取の多い長野が一番の長寿なんだろ
しかも医療費が最低だそうだ
11: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 18:46:09.30 ID:hfkaLilE0
たしかに塩分摂取したら血液上がるのはわかるがそれが残留する理由はよくわからないもんな
12: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 18:48:17.13 ID:nc1ruQyj0
塩一日5グラムって難しいよな
カップ麺食べたら5グラムなんて余裕でこえる
15: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 18:53:19.23 ID:OVEbm/MG0
体質なんじゃねえの?
18: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 18:55:14.30 ID:P6WwKZ0O0
>>15
そうだよ
減塩で血圧下がるのは一部の患者だけ
平均するとたったの数mmHgしか下がらない
ほとんど意味がない
推奨して意味があるのはカルシウムとビタミンD
血圧とは関係しないけどねw
16: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 18:54:35.97 ID:jkDRJUZx0
食塩と高血圧は関係ない
健康な腎臓は1日25kgの食塩を処理している
かなりしょっぱい20g/日なんてどーってことない
そもそも高血圧の基準がテキトー
19: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 18:55:34.80 ID:Wx6OvARR0
>>16
しかも血圧にうるさいの日本位だろ?
44: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 19:29:30.83 ID:r+LyQSSw0
食品業界が付加価値で売り上げ伸ばそうとしただけだろ
国内で食糧生産を維持するための意図もあっただろうけどさ
>>19
数年前に英国が一大キャンペーンをやってた(過去形)
17: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 18:54:46.00 ID:5bDnwQ/E0
塩を減らすよりも砂糖を減らしたほうが身体にはいいんじゃね?
なんで塩ばっかり敵視されてんだか全然わからんわ
64: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 20:11:31.00 ID:vr61JHr+0
>>17
砂糖はメタボ叩きでやり玉に上がってるだろ
20: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 18:56:56.40 ID:ZXnZ2WWs0
昔は一日に鶏卵を二個以上摂るのは危険とか、イカは悪玉コレステロールが溜まるとか、後に改変されるたのが結構多いからなあ…
この手の話はマトモに聞く気になれん
自分の体調に聞くしかないわな
23: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 18:58:29.59 ID:Mbao8AWX0
なんで急に塩が悪者になったんだよ
減塩やめろ
69: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 20:14:43.78 ID:vr61JHr+0
>>23
数十年前から塩は悪者にされていたよ。日本人に脳卒中が多いのは漬け物や味噌汁が悪いって
そのブームにあおられて、長野県は数十年前から減塩キャンペーンを張ってきたんだよ
24: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 18:58:49.20 ID:j7ZNpltz0
そりゃ塩に換算して一日30gとか摂ってりゃ危ないだろうけどな。
有名店のラーメンとか10gとかあるし
25: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 19:04:01.70 ID:DyZgi7H20
毎日、カップラーメンを食べて汁を飲み干していたら、血圧が上150台になっていたから、食べるのを程々にすると上120台になったわ。
28: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 19:11:09.91 ID:DlPzr+9P0
>>1
何ごとも過ぎたるは及ばざるが如し
多くても少なすぎてもいけない
バランスが大切
32: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 19:15:04.37 ID:Opg4IK420
減塩の日って調べてみると3つあるんだな
宮崎県延岡市が毎月6日
日本高血圧学会が毎月17日
岩手県が毎月28日
33: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 19:15:06.82 ID:Z9o6+aUh0
そもそも長生きする必要があるのか
92: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 21:01:15.42 ID:pzsVesjl0
>>33
60くらいで人生終わりたいよな
94: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 21:04:21.26 ID:lqwc3+fD0
>>92
お前は60になると「70で終わりたい」と言い、70になると「80で終わりたい」と言い、80になると「90で終わりたい」と言うんじゃないかと。
39: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 19:24:38.74 ID:MfcyCfib0
こういうのいきなりひっくり返ったりするからあてにならんなー
まぁ参考程度に聞いとくわー
43: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 19:28:49.19 ID:E4bDHuXs0
減塩はおおよそ減食になるからね
中年になって若い時と同じ食事は駄目だわ
50: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 19:34:56.95 ID:hRtmTo8B0
昔に比べて食品の保存手段が塩に依存しなくなったから世代が変われば
こういう問題もなくなるだろうね
51: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 19:35:35.94 ID:tZFUYzPH0
塩分不足の方が怖いと何度言えば・・・
52: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 19:41:52.02 ID:K1gEBj2L0
実際高血圧で医者の指導入って意識した減塩で血圧150以上から120まで落ちたんだけど
なんでも逆張りすればいいってもんじゃない
54: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 19:46:03.89 ID:MfcyCfib0
>>52
みんなが言ってるのは変わったのはその「減塩」だけなのかということ
例えば運動もして汗をかけと言われなかったか
または言われなくても生活習慣を変えなかったか
一駅歩くようにしたとかな
他にも食事習慣を変えたとか様々あって主原因かどうかが不明だろうと
医者に言われるほどだから減塩だけとは思えないんだよね
59: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 19:54:50.18 ID:rKUo+ZXh0
塩分は麺類とか味噌汁とかに多いからな
日本人にはなかなか難しい
60: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 20:07:57.04 ID:Zw2AUvp30
塩分は体温を上げる働きもあるし、体温があがると免疫は活発化して体内の細菌やウィルスなんかの退治につながる。
もちろん直接的に塩分は抗細菌効果や抗炎症効果もあるし。夏場の塩分不足で致命的な事になるってのも知ってのとおり。
減塩ってホント体にいいのか疑問なんだよな
72: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 20:17:40.85 ID:wCG5r+iU0
汗かいて外に出せばいいってもんじゃない
体の中を通過することがそもそも悪い
75: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 20:20:49.39 ID:1Tkl0lZT0
喉が乾いて水を飲んで尿で捨てられる。
速やかに濾過されるから圧が上がらないんだろ?濾過膜側の気持ちにもなれっつーの。交換きかないフィルターに無理させて健康健康とか、アホか。
76: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 20:21:36.77 ID:A7Cf489A0
減塩に慣れるとカップヌードルなんて舌がピリピリして食べられないよ
81: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 20:27:55.74 ID:GLt5nCGb0
「高血圧症の人は塩分ひかえろ」
これが正しい
そりゃ塩分たくさん取ったら健康な人でも血圧上がるさ
でも水分取ってりゃすぐに排出されて元に戻る
82: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 20:28:31.44 ID:+uab5tzb0
血圧とコレステロールは体質
何やっても高い奴は高い
こういう奴が無理に薬で下げると逆効果
高いままで過ごせばいいんだよ
91: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 20:57:34.37 ID:DSp8ax4/0
高血圧を直したければ水を飲み運動しろよ。毎日2時間以上、
何かしらの有酸素運動をして水を1日1.5L以上飲み続けたら
1年後には血圧が下がったわ。
73: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 20:18:30.91 ID:+kSHFkss0
熱中症対策に塩飴とか出ている時代にこれは無い
71: 名無しさん@1周年 2017/06/07(水) 20:16:27.39 ID:NoXKgOClO
減らした方がいいかもしれんが、必要最小限を狙いにいく事はないだろ。
おいしいものを食べてこそ良い人生だ。


1001:関連記事をキスログがお送りします:2017/5/21xx:xx:xx.xxID





【異常】私「食器片付けて!」旦那「じゃぁご飯食べない」→私「体調悪いから抱きつかないで」旦那「じゃあ一生触らない」→それを確実に実行してしまう旦那…


【GJ】店長「体調管理くらいしろ!迷惑だ!」店員「一ヶ月以上休みないのはキツイです」→すると、客のリーマンが…


【キチ】お婆さん「携帯は危ないんじゃない?」私「これ買い物リストのアプリなんですよ~」→「なんだこの!」とカートを蹴られて…


【楽しそう】今サイゼリアで1人飲みしてるけどメチャクチャ楽しい!(´・ω・`)


友人A「昼は皆でピザ食って、夜はBBQしよう!」→集まったら引越しの手伝いをさせられて…


「女は寄生虫」と言ってた義弟が、私たち夫婦の娘が生まれた途端に暴言吐くのをやめ、娘を可愛がってくれるようになった。→義弟のSNSにとんでもない発言が…


【報告者が変】高級品扱ってる販売員なんだけど、同僚に「客をとる奴」だと思われてた。で、今日店長に言われたんだよね…


【その2】タコ部屋から逃亡してきました。


彼からプロポーズされたんだけど、返事をする前に一転してフラれた。その理由が…


【衝撃】パスポートを作りに行った。→職員「全部調べは済んでんだよ!バレないと思った?」私「!?」


弟夫婦、妹夫婦、母とで食事してたら知らない男Aとその父母が乱入。A「この子は俺の子だ!」私達「誰??」


【我儘】彼女が俺と付き合ってることを周りに隠してたんだが、俺の妹からポロッと漏れちゃった。それから険悪になって…


【報告者が変】私をフった元彼が、私と別れて1年後に結婚したとブログで知った。私とは結婚しなかったくせに裏切られた…


【涙】同棲して10年。2010年10月10日10時10分に入籍した。嫁の誕生日に『愛してる』と言ってみようと思う。


【無理な瞬間】付き合って5ヶ月の彼が、初対面の私の父に罵倒を浴びせ掴み掛った。彼「お前の親は常識がない!親と縁を切れ!」


【メシマズ】嫁「鰹のタタキでイカ墨パスタ作ってみようかな」俺「えっ…」→逃げたほうがいいかな?


いつの間にか私の彼氏と付き合ってた友達と絶交した。→半年後、友達も彼に振られたらしく…


家の近くで仕事してた土方達が酒臭い。空のお酒のカップが置いてあった。私「役所に抗議しよう!」夫「クレーマーかよ」


嫁「元カノとは何で別れたの?」俺「聞いてどうすんの?」嫁「聞いたら二度とこの話はしないから教えて!」→渋々話したら面倒なことに…

引用元: http://asahi.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1496828350/

コメント
  1. 名無しのキスログ 2017年06月12日 at 13:55

    塩の摂り過ぎで世界一の長寿国になってるのに…減塩したらどっちに転ぶんだよ…

  2. 名無しのキスログ 2017年06月12日 at 16:59

    >>5
    長野は減塩をはじめてから40年の積み重ねで長寿県になったんですが?

  3. 名無しのキスログ 2017年06月12日 at 17:41

    高血圧から脳疾患で倒れた母。確かに味は濃かったけど、その料理を食べてきた父は何ともない。
    病院で栄養士さんから受けた指導で料理を作るのは難しいし、塩分5グラムは正直なところ現実的じゃないと思う。
    倒れて以降は私が両親の食事を作ってるが、実践してるのは減塩の醤油と味噌を使うとかだけだ。
    もう13年になるけど両親ともに何の問題もなく元気だから、無理に減塩減塩と考えないことにしてる。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

728x90 AD POST bottom
PICK UP