楽な労働ならOKだがね。
近所のばあちゃんたち見ててわかるけど元気な年寄りは畑仕事好きだもん。
立ったりすわったり、中腰だったりつま先立ちしたり、斜面歩いたりな。
毎日適度に体を伸ばす事と、適度に歩いていれば全く問題ない
きんさんぎんさんが筋トレやってたか?
この国は世界一の添加物、世界一の農薬使用量等、わざと国を汚すような事ばかりやってる
そっちを先ず改善してからこんな事言えよ間抜け
>>95
きんさんは、軽い痴呆症が出ていたけど注目されるようになり歩く事も億劫になりかけたが、下半身強化をして復活した
『きんの筋トレ』みたいな本を出版していたと思う
日常的に体壊してるから。
>>99
疲労が蓄積しておりその回復に体力を奪われている状態
そこに飛び回ってるウィルスが入り込んでしまうと抵抗出来ない
そして風邪を引くという理屈
>>99
筋トレと言うより、ボディビルダが大会目指している時は、炭水化物を一切取らないので体の調子が最悪だと、春日が言ってたね。
ようは男性女性関係なく日常生活で使ってない体の部位を自分で把握してそこをきちんとケアしてる人間が長生きするというのは自然の摂理だとおもうがね
呼吸次の酸素吸入による酸化、つまり老化を仮死状態のレベルまで抑えこんでいた
2日目は筋肉痛に悶えたけどw
豆知識な
>>119
俺は短足なのに太ももが太すぎてジーパン姿が不格好で悲惨だわw
のと同時にその使用がないと衰えて劣化するものでもある。
だから「酷使せずに機能を維持する程度に身体を動かす」
のが理論上ベストだが、この程度の運動ってかなり軽度なんだよね。
いわゆる「スポーツ」はほとんどの場合(全てではない)、酷使に相当する強度で健康上はマイナス面のほうが大きい。
やっぱり体幹だよな。今年40歳で持病のヘルニアで2回入院、トータルで4カ月くらい寝たきりかそれに近い状態で過ごしたんだが、全身の筋肉の衰えが凄い。
ヘルニアは一応治ったものの腰やら足やらの筋肉や関節が痛む事がしばしばあるんだけど、これは完全に筋肉や関節が寝たきりで硬くなったからだと思う。
今必死こいて体幹の筋肉強化と最も硬くなってそうなハムストリングのストレッチやってる。
全て
内蔵は鍛えられないもんな
一般人はボディビルダーみたいにカット出すとか必要ないからカロリー抑えめで色々な食材食っとくと良さげではあるな。
単純に炭水化物抜く、は超肥満からのダイエットならまだ分かるけど、量を多少減らす程度でいい。
あとは運動でカバーだ。
「必要最小限」がどの程度なのかは議論があって難しいが。
実際には幅があるけども。弊害が顕著にならない範囲という意味で。
でも、過ぎたるは及ばざるが如し、というのが健康管理では至言。
地面に落ちた物を拾うときにジジイみたいな姿勢になってた
>>158
そう、脚は大事
特に太ももは人体で最も大きな筋肉だから他の筋肉鍛えるより効率いい
血液の循環を助けるサブ心臓みたいな役割も持ってるぞ
そのオバサンの声楽家仲間も70代、80代の細い身体してバリバリ元気
歌も腹筋に関係あるのかな
>>166
歌に腹筋は不可欠
腹から声を出せない声楽家なんかいないと思う
>>192
んじゃ週4,5回カラオケに行けば解決じゃんw
>>210
歌は喉を酷使して気道痛めるから程々が良いよ
年取ってくると気管系の病気が致命傷になったりするし
>>210
ちゃんとした発声法がわかってるなら、カラオケに行くのは効果あると思う
血流が悪すぎて、いつもふくらはぎを暖めたりマッサージしたりして、なんとか生きてる。
大体、寿命とか病気は遺伝が大きい
長生きより安楽死が良いな
座ってると血がすぐ滞留する
最後は準備をする時間があるのがいいな
将来的にも医療革命で1000歳まで生きるらしい
>>185
拷問でしかないな
そうなってくると100歳どころか何百年が普通になるよ
俺は10万歳ぐらいまで生きたいな
>>187
999の機械のカラダみたいに金持ち特権なんだろうなきっと
>>193
いくわよネジ
結局長生きは先天的な要因が大きいんじゃないかね
相当体にダメージあるんやろな
>>197
筋トレって筋肉の破壊と再生の繰り返しだからね
破壊した時は体の抵抗力も落ちる
まあ将来に向けて貯金作ってると思いなされ
>>197
体脂肪率が低いんじゃない
>>197
自分もバーベルの限界重量を追ってた時は風邪引いて長引いてたけど、重量落として筋肉維持だけの筋トレに変えてからはもう5年間風邪引いてないわ
>>230
同じく。
ジム行ってバーベル使ってた頃は毎年風邪引いて寝込んでいた。
過負荷は身体のダメージ大きいよ。
自重+軽量高回数が一番だと思うこのごろ
精神的満足感、達成感によるストレス解消効果もあるだろうからむげに否定できないが、健康面からは強度を落として満足するほうがいいのは確か。難しい問題だがな。
自転車が良いかも。
筋肉がないと老化がはじまるんだって
認知症のほとんどの人は筋トレしてない人
筋肉ついてないとポンプみたいに血が全身に回らず脳が死ぬらしい
認知症になる人のほとんどが人生うまくいってない人らしい
ようは諦めモード、嫌だ嫌だと生きてきた人が大半
認知症は今では病気と言われてる
ようは自分の思い通りに人生が運べてない人
>>237
確かにモータルな存在が生きているうちに死を希望するってのは誤った認知だもんな、
望まなくても死ぬんだから
長時間労働の人は長生きできないらしい
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引用元: http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1522632266/
長生きなんかしたくねーよ
いくら健康でも雀の涙ほどの年金で細々と極貧生活なんかゴメンだ
なんか勘違いしてる奴が混じってるが、長生きする為じゃなくて人生の中で健康に生活できる期間を長くする為に筋肉つけるんだろ?
同じ80年生きるのでも、80まで元気で突然ポックリと40で病気になって苦しみながら生きるのじゃ前者の方が生きやすいに決まってる
馬鹿は長生きしたくないから自分から死ねばいいと言うが、いざ死ぬとなると簡単じゃないからな