出されたものは食べないとって強迫観念がヤバい。ダイエットしててただでさえ仕事上外食多めなのに…

>>5

朝抜いてるわ
夜はお袋と婆ちゃんとで食ってるんだが、米は抜いてるよ
でも体重減らないねん

>>6

朝と昼は食べる
夜は抜く

>>8

夜は抜かれへんな
ならもう昼飯を朝扱いにする生活だとどうやろ
午前仕事ないし別に昼まで寝てても困らん

>>9

無理や、婆ちゃん身体悪くてカーチャン別居中だから夕飯で会うのが恒例や
食わんとさすがに雰囲気悪すぎる

ちな米抜きも婆ちゃんにむっちゃ心配されてる

>>7

１日量だろ
少ない

>>17

まじかよ
これでも太ってるぞ
思い出してもこれ以上口にも入れてない

>>18

多分、十分な運動してないんだよ

してるぞ

>>20

筋トレとか半年前からアホみたいにやってるわ
ついでに有酸素運動もやっとる

>>29

おっさんやぞ

その結果が7だ

ちなみに今で175センチ73キロや

>>25

プロならその食事内容でハードな運動プログラム作ってくれるだろう
まずはそこからだな

>>26

2日に一日来いって言われてやっとるで
痩せてないのかって驚かれるレベル
まあ筋肉はついてる気がする

>>32

ノートに書くどころか家にはライザップのサラダチキンバーとヨーグルトと麦茶以外冷蔵庫に入ってねーんよ

>>34

おっさんでも恥ずかしいわwww
まだ腹筋も割れて見えない腹やぞ

>>40

半年ハードな運動してても全く痩せてないの？
かなり減量してから今は痩せ難いとかじゃなくて？

>>41

筋トレをインストラクターさんに言われたのをやってる
まあ全部負荷だいぶあげられるようになったから、筋肉はついてると思う
有酸素運動は30分から40分だな
そんで帰りにコンビニでプロテインゼリー食って帰ってる

>>44

体重と体脂肪率はどれくらい減った？

>>45

体脂肪率は測ったことないが、体重は一時期78まであったのが一番減った時で72
今日測ったら73かな
72から73がもう3ヶ月は続いてる
誤差かもしれんが74の時もあるな

>>47

一気に6kg減ったのなら停滞期かもよ？
それか体重は変わらなくても体脂肪量は減ってるかもしれないし重要なのは体重じゃなくて体脂肪率

それとダイエット中に背脂ラーメンはよくないよ
一日に摂っていい脂質と糖質を計算して把握した方がいいよ

>>50

まあ昼がどうしても親父のチョイスになるからな
ガッツリしたもん食いたがるから朝抜いてバランス取ってる
尚夜は米抜き
体脂肪率は体脂肪計ちゃんとしたの買った方がええんかね

>>51

外食したとしてもそのメニューの中で高タンパク低カロリーの食事内容にする事も不可能ではないよ

家庭用の体重計の体脂肪率はいい加減だから当てにならない
測るならジムにあるインボディ測定器で

>>55

なるべくそれは意識してるが、今日はたまたまラーメン行きたかったらしくてな
しかも醤油かトンコツか塩かつけ麺以外の選択肢がなかったwww

ジムにあるかどうかわからんが聞いてみるわ、存在今知った

>>43

次郎みたいなアホみたいなラーメンではないが、背脂すげー浮いてるなと思ったから多少は多いやろな

>>59

言ったらできるんか
考えになかったぜ！
ちょい今度試してみるわ

>>48

あれで食い過ぎか？

>>52

おーぷんだとデブとかいわれそうな印象
前50キロだぞ！とか同じ身長で言ってたやついたわ